dieta dieta
  • Start
  • Sklep
  • Blog
  • Kontakt
  • O mnie
  • Współpraca
Login / Register
0 Lista życzeń
0 items / 0.00 zł
Menu
dieta dieta
Click to enlarge
Strona główna Gotowe jadłospisy online Superkompensacja glikogenu – 2 dniowy DARMOWY protokół
DARMOWY 3-dniowy jadłospis (wersja jesień-zima) 0.00 zł
Powrót do produktów
dieta
Gotowy jadłospis ,,Kobieta aktywna" 69.00 zł

Superkompensacja glikogenu – 2 dniowy DARMOWY protokół

0.00 zł

Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny protokół! Jest to próbna wersja przygotowywanych przeze mnie indywidualnych protokołów dla sportowców! . Produkt kierowany jest do osób trenujących wytrzymałościowo, przygotowujących się do zawodów typu maraton, półmaraton triatlon… :). Jest to przykładowy protokół ,,ładowania węglowodanami”, czyli dwudniowy jadłospis do stosowania przed startem w zawodach, charakteryzujący się wysoką zawartością węglowodanów, niską zawartością tłuszczu i błonnika pokarmowego.

SPRAWDŹ FOLDER SPAM


     

    Dodaj do listy życzeń
    Kategoria: Gotowe jadłospisy online
    Share:
    • Opis
    Opis
    dieta

    Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny protokół! Zobacz jak ,,ładować węglowodany``!

    W sportach wytrzymałościowych często stosuje się strategie mające na celu zwiększenie zwartości glikogenu, czyli wywołanie zjawiska superkompensacji glikogenu mięśniowego! Jednak jak to zrobić w praktyce ? Ten produkt jest przykładową, 2-dniową wersją ,,ładowania węglowodanów”, którą przygotowałam specjalnie  dla Ciebie. Produkt kierowany jest do osób trenujących wytrzymałościowo, przygotowujących się do zawodów typu maraton, półmaraton, triatlon… :). W protokole znajdziesz przykładowy, dwudniowy jadłospis do stosowania przed startem w zawodach, charakteryzujący się wysoką zawartością węglowodanów, niską zawartością tłuszczu i błonnika pokarmowego. Również otrzymasz krótką instrukcję stosowania jadłospisu oraz kilka praktycznych porad !

    ! UWAGA ! SPRAWDŹ FOLDER SPAM !

    O protokole

    2-dniowa strategia ,,ładowania węglowodanów” została przygotowana na przykładzie mężczyzny o masie ciała 80 kg, dlatego zawartość węglowodanów w tej wersji wynosi 640g/d. Ma ona na celu zwiększenie zawartość glikogenu mięśniowego i tym samym zwiększenie Twoje zdolności wysiłkowych!

    • Oba dni są zbliżone do siebie pod względem kalorycznym i zawartością węglowodanów. W związku z tym, możesz dowolnie wybierać i zamieniać
      ulubione posiłki.
    • Jest to przykład dla osoby o masie ciała ~80kg. Posiłki powinieneś dostosować do swojej masy ciała (np. jeżeli ważysz 60 kg, to przygotuj ~3/4 porcji).
    • Znajdziesz tu też instrukcję stosowania jadłospisu oraz listę wymienników produktów, dzięki czemu w prosty sposób będziesz w stanie samodzielnie modyfikować dania
    •  Jeżeli będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości lub pytania – napisz do mnie !

    Rozkład makroskładników

    • kaloryczność – 3500 kcal
    • Białko ~ 110 g
    • Węglowodany ~645 g
    • Tłuszcze ~60 g

    Przykładowe dania z jadłospisu:

    • Kasza manna z musem malinowym
    • Indyk w miodowo-musztardowej marynacie
    • Pancakes z banana

    Podobne produkty

    Dodaj do listy życzeń

    DARMOWY 3-dniowy jadłospis (wersja jesień-zima)

    0.00 zł
    Dodaj do koszyka
    dieta
    Dodaj do listy życzeń

    Gotowy jadłospis ,,Kobieta aktywna”

    69.00 zł
    Wybierz opcje
    Acti Diet 2022 - CREATED BY Web Falcon
    polityka prywatnosci | regulamin

    Twoje płatności są zabiezpieczone z Blue Media SA
    • Start
    • Sklep
    • Blog
    • Kontakt
    • O mnie
    • Współpraca
    • Login / Register
    Koszyk
    zamknij

    Zaloguj się

    zamknij

    Zapomniałeś hasła?

    Nie masz jeszcze konta?

    Utwórz konto
    Używamy plików cookie na naszej stronie internetowej, aby zapewnić Ci najbardziej odpowiednie doświadczenie poprzez zapamiętywanie Twoich preferencji i powtarzających się wizyt. Klikając "Rozumiem", wyrażasz zgodę na użycie WSZYSTKICH plików cookie.
    Więcej informacji zaakceptować
    Sklep
    0 Lista życzeń
    0 items wózek
    Moje konto