Co otrzymasz kupując ten jadłospis?
- Bazę 28 sprawdzonych przepisów (4 posiłki dziennie), z informacją na temat kaloryczności poszczególnych dań oraz zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów
- Instrukcję stosowania jadłospisu oraz listę wymienników produktów, dzięki czemu w prosty sposób będziesz w stanie samodzielnie modyfikować dania
- Pewność, że dostarczasz prawidłowe ilości witamin i mikroelementów
- Możliwość zachowania dowolności wyboru ulubionych dni i posiłków, ponieważ każdy dzień diety jest zbliżony pod względem makro i mikroskładników. Oznacza to, że np. poniedziałek możesz stosować przez kolejne dwa dni lub jeżeli nie odpowiada Ci kolacja w środę, możesz śmiało powtórzyć tą z wtorku.
- Możliwość kontaktu ze mną na każdym etapie stosowania diety ! Jeżeli będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości lub pytania – napisz do mnie !
Przykładowe posiłki z jadłospisu
Rozkład makroskładników
- Białko ~25%
- Węglowodany ~50%
- Tłuszcze ~25%
Przykładowy dzień jadłospisu
- Śniadanie: Puszyste pancakes z malinowym puree
- 2 śniadanie: Rozgrzewający krem z dyni
- Obiad: Polędwiczki wieprzowe w sosie z suszonych śliwek
- Kolacja: Jesienna szakszuka
- Śniadanie: Kanapki z łososiem
- 2 śniadanie: Pierniczkowy deser ze śliwkami
- Obiad: Kurczak z warzywami po chińsku
- Kolacja: Makaron z papryczką i mozzarellą
