Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny jadłospis! Przekonaj się, że dieta może być smaczna i prosta!
Darmowy 3-dniowy jadłospis w wersji jesienno-zimowej, jest próbną wersją przygotowywanych przeze mnie indywidualnych jadłospisów. Stworzyłam go po to abyś mogła zobaczyć jak wyglądają moje przepisy i przekonać się do moich jadłospisów ! J Jadłospis kierowany jest do kobiet ceniących sobie aktywność fizyczną, chcą osiągnąć idealną sylwetkę, pozbyć się nadmiernych kilogramów lub po prostu zdrowo się odżywiać.
*Przepisy zawarte w tym jadłospisie zawierają produkty sezonowe. Dania są smaczne, różnorodne i proste w przygotowaniu !
Co zawiera jadłospis?
- Przykładowe 3 dni jadłospisu z powtarzalnymi posiłkami (4 posiłki dziennie), z informacją na temat kaloryczności poszczególnych dań oraz zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów
- Instrukcję stosowania jadłospisu oraz listę wymienników produktów, dzięki czemu w prosty sposób będziesz w stanie samodzielnie modyfikować dania
- Pewność, że dostarczasz prawidłowe ilości witamin i mikroelementów
- Możliwość zachowania dowolności wyboru ulubionych dni i posiłków, ponieważ każdy dzień diety jest zbliżony pod względem makro i mikroskładników.
- Możliwość kontaktu ze mną na każdym etapie stosowania diety ! Jeżeli będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości lub pytania – napisz do mnie !
Rozkład makroskładników
- Białko ~25%
- Węglowodany ~50%
- Tłuszcze ~25%
Przykładowe dania z jadłospisu:
- Rozgrzewający krem z dyni z grzankami i mozzarellą
- Jesienne tosty francuskie na słodko
- Omlet brownie